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CORSO DI TABATA

Il protocollo Tabata è stato ideato negli anni ’90 da uno scienziato giapponese e si è dimostrato eccezionale nel migliorare sia la potenza aerobica che le capacità anaerobiche di un atleta.
Il Corso di Tabata consiste nell’alternare 20 secondi al 170% VO2max (massimo volume di ossigeno consumato per minuto), quindi sostanzialmente  alla massima velocità fisicamente raggiungibile, a 10 secondi di pausa, per 7 o 8 sequenze di un determinato  esercizio, per un totale di 4 minuti di attività.
L’obiettivo del Corso di Tabata consiste nel portare la frequenza cardiaca ai massimi livelli sostenibili, utilizzando al massimo le capacità fisiche della persona. Attraversi le brevi pause di 10 secondi, che consentono di riprendere leggermente fiato, il protocollo Tabata consente di perdurare ai massimi livelli di intensità per un maggiore periodo di tempo, fino ad arrivare ad eseguire i durissimi 8 set.

Da quest’anno puoi partecipare al CORSO DI TABATA qui al Centro Vida Club Asd.


roberta d'arrigo
       

Vida Club Fitness

 

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Inoltre il Nostro Staff è certificato con istruttori UISP,ISSA,FIF,CONI, quindi siete in mani sicure!!!

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