total-body

TOTAL BODY PALERMO

Il Total Body e Step è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Si tratta di un allenamento completo di fitness collettivo che unisce un lavoro cardiovascolare non stop coreografico, per bruciare grassi divertendosi a ritmo di musica, a periodi di resistenza e recupero, con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, step). E` frequentato da numerose fasce d`età, ambisesso, e accessibile a tutti.

Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, il Total Body punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.

La dinamicità del lavoro nel Total body, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. Tuttavia ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale. Anche in questo caso non è secondaria la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso del ritmo e della coordinazione intersegmentaria.

Il Total Body è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma. Non è adatto a chi soffre di patologie cardiache o a chi soffre di problemi alle articolazioni o alla schiena.

Il dispendio calorico resta molto elevato, certamente non inferiore alle 300-400 kcal/h, con un impiego anche glicolitico dei substrati energetici. Lo stimolo ad un maggior trofismo della muscolatura porta infatti ad un conseguente incremento del proprio metabolismo basale, con la conseguenza di un maggior consumo calorico nel corso delle 24h.

       

Vida Club Fitness

 

Siamo professionisti del settore ed amanti dello sport in tutte le sue manifestazioni facendone la nostra ragione di vita.
Siamo a completa disposizione per consulenze che riguardano il corpo a 360°.
Inoltre il Nostro Staff è certificato con istruttori UISP,ISSA,FIF,CONI, quindi siete in mani sicure!!!

Contatti

 

Per qualsiasi informazione contattaci ai seguenti recapiti:

Via R. Mondini, 15 - Palermo
091 7658267
info@vidaclubfitness.it
facebook.com/vidaclub

Seguici su facebook

 

Iscriviti alla Newsletter